Rezension zu
Das kleine Hör-Buch vom Yoga

Inhalt: Yoga kann wahre Wunder bewirken! Dabei muss man es gar nicht stundenlang in einem Studio praktizieren, bereits ein paar gezielte Übungen jeden Tag reichen aus, um den Körper beweglich zu halten und den Kopf freizubekommen. Die Yoga- und Achtsamkeitslehrerin Lucy Lucas präsentiert die besten Yoga-Übungen, die wir ganz einfach in unseren Alltag einbauen können. Ob Anfänger oder erfahrener Yogi – mit diesen Asanas sowie zahlreichen Tipps zu Atmung und Kurzmeditationen findet jeder schnell zu mehr körperlichem Wohlbefinden, Entspannung und Lebensenergie. Rezension: “Das kleine Hör-Buch vom Yoga” ist eine gute Einführung ins Yoga. Man lernt Besonderheiten verschiedener Yogaarten und Atemtechniken kennen, erfährt, welche Hilfsmittel es gibt und woran man einen guten Yogalehrer erkennt. Mit den anschließenden Übungen vermittelt Lucy Lucas einen ersten Eindruck von unterschiedlichen Yogastellungen. Zum Yoga erlernen sollte man aber lieber einen Kurs besuchen. Erstens ist nicht immer genau klar, was man machen soll, wenn man neu mit Yoga beginnen will und die Übungen nicht kennt. Zweitens wird nur kurz beschrieben, was man tun soll ohne Zeit für die Übungen oder gar für Wiederholungen zu lassen. Gut gefallen haben mir die täglichen Übungen, die man zum Beispiel nach dem Aufstehen, am Schreibtisch oder zum Stressabbau in den Alltag integieren könnte. Ich denke, wir sollten uns immer mal wieder bewusst machen, dass es sinnvoll ist, uns im Alltag mehr zu bewegen und zum Beispiel Schreibtischarbeit immer mal wieder durch kleine Übungen unterbrechen. Dieses Hörbuch wird wie die anderen Hörbücher dieser Reihe von Daniela Hoffmann gelesen, die mir in diesem Hörbuch wieder gut gefallen hat. Fazit: Ein guter erster Eindruck vom Yoga wird vermittelt. Random House Audio 9 783837 149562