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Rezension zu
Raus aus dem Beziehungs-Burnout

Ein Ratgeber, der wirklich hilft - praktisch und leicht umzusetzen

Von: Nik
03.01.2020

Wie naheliegend, das Konzept des Burnouts, bislang reserviert für emotionale Überforderung und Erschöpfung vor allem im Berufsleben, auch auf andere Gebiete anzuwenden. Und doch ist Daniela Bernhardt meines Wissens die Erste, die auch die Zweierbeziehungen, die Paarbeziehungen als burnout-gefährdet betrachtet. In ihrem Ratgeber „Raus aus dem Beziehungs-Burnout“ nimmt sie erste Warnzeichen, typische Symptome und verborgene Ursachen unter die Lupe, warum die ‚Zweierkiste‘ so leicht innerlich ausbrennen kann – und was wir dagegen tun können. Das einfache, aber im Alltag zu oft übergangene Grundprinzip steht bereits im Untertitel dieses äußerst hilfreichen Partnerschaftsratgebers: „Erst ich, dann du, dann die Liebe.“ Erst wenn ich wieder selbst dafür sorgen kann, dass es mir gut geht, bin ich in der Lage, das „Du“, also dich zu sehen. Und nur dann, wenn diese zwei Schritte getan sind, ist es möglich, für das „Wir“ zu sorgen. Viele Übungsvorschläge machen den Ratgeber zu einem praktischen Begleiter mit hohem Nutzen. Mal sind es nur einzelne Wörter, die in unseren Selbst- oder Paargesprächen ersetzt werden, dann Perspektivwechsel, die Situationen in anderem Licht erscheinen lassen, aber auch durchaus zeitaufwendige Listen, um eine Inventur bei sich selbst und mit Blick auf die Beziehung durchzuführen. Daniela Bernhardt macht es uns leicht, ihr zu folgen, denn sie schreibt humorvoll und mit sympathischer Selbstironie über Fallstricke, Sackgassen und falsche Hinweisschilder auf dem Weg zu einer burnout-freien, erfüllten Beziehung.

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