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Floris Wouterson

Superschlafen

Praktische Tipps für den besten Schlaf aller Zeiten
Mit einem Vorwort von Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann

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Paperback
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Darauf haben Millionen Schlaflose gewartet!

Probleme beim Ein- und Durchschlafen? Laut einer Studie klagen 80 Prozent aller Berufstätigen über schlechten Schlaf. Jeder zehnte leidet an Insomnie, Tendenz steigend. Die Folgen dieser müden Gesellschaft: mehr Krankmeldungen, höhere Kosten für die Unternehmen und – am wichtigsten – eine drastische Zunahme von physischen und psychischen Erkrankungen bei den Betroffenen. Das muss nicht sein! Hollands Schlafexperte Nummer 1 zeigt hier, wie Schlaf mit unserem Lebensstil zusammenhängt, was wir für einen besseren Schlaf tun können und wie wir unser Schlafzimmer in eine Oase der Ruhe verwandeln können. Dabei bezieht er Erkenntnisse aus der Ernährungs- und Bewegungslehre sowie aus der Gehirnforschung, der Medizin und der Positiven Psychologie mit ein. Es werden Fragen wie "Was hat mein Umgang mit dem Smartphone und den sozialen Medien mit meinem Schlaf zu tun?" oder "Was ist die schlechteste Schlafposition und wie gewöhnt man sich diese wieder ab?" beantwortet. Wachen Sie mit der Wake up Happy-Methode dauerhaft ausgeruht auf. Laden Sie mit der Powernap-Formel ganz einfach den Energiespeicher für den Tag auf. Darüber hinaus bietet die 21-Tage-Challange die Chance, konkret aktiv zu werden und die Verbesserung des eigenen Schlafs selbst in die Hand zu nehmen.


Aus dem Niederländischen von Ingrid Ostermann
Originaltitel: Superslapen
Originalverlag: Anderz
Paperback , Klappenbroschur, 224 Seiten, 15,0 x 21,5 cm
15 s/w-Illustrationen und Grafiken
ISBN: 978-3-517-09987-3
Erschienen am  14. February 2022
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Rezensionen

Freue mich auf die deutsche Version des Buches

Von: Katja aus Berlin

11.11.2021

Ich habe das Buch mit dem Namen "Superslapen" bereits auch Niederländisch gelesen. Es ist leicht zu lesen, gibt viele Beispiele und Erkenntnisse, die du schnell in Ergebnisse umsetzen kannst. Und das Tolle daran ist, dass du diese Ergebnisse schon nach wenigen Tagen bemerkst! Ich habe einfach mein Verhalten am Abend etwas angepasst, etwas anderes gegessen und getrunken und ein paar kleine Veränderungen im Schlafzimmer vorgenommen. Vielen Dank, Floris!

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Vita

Floris Wouterson ist Hollands Schlafexperte Nummer 1. Seit über 17 Jahren beschäftigt Floris Wouterson sich mit dem Thema Schlaf. In dieser Zeit hat er über 17.000 Menschen dabei geholfen, besser zu schlafen. Sein »Schlafmangel-Kalkulator« führt Personalmanagern die immensen finanziellen Folgen von zu wenig Schlaf vor Augen. Mit seinem ganzheitlichen Konzept legt er neben den richtigen Schlaf-Routinen und dem passenden Schlaf-Equipment, auch einen Fokus auf die optimale Ernährung. Floris Wouterson bringt so erstmals die Darmgesundheit in einen direkten Zusammenhang mit besserem Schlaf. Sein Buch »Superslapen« wurde vom NRC Handelsblad, der »niederländischen FAZ«, zum besten Buch zum Thema Schlaf gekürt.

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