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Dr. med. Petra Bracht, Roland Liebscher-Bracht

Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter

Das große Selbsthilfe-Buch nach der Liebscher & Bracht-Methode
Das Übungsprogramm für den ganzen Körper
Der SPIEGEL-Bestseller #1

Paperback
19,99 [D] inkl. MwSt.
20,60 [A] | CHF 27,90 * (* empf. VK-Preis)
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Der Spiegel-Bestseller Platz 1!

Fit und vital bis ins hohe Alter mit dem neuen, großen Standardwerk von Liebscher & Bracht! Die Schmerzspezialisten und Bestsellerautoren Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht zeigen, wie Sie dank ihrer bahnbrechenden Methode Tag für Tag in Bewegung bleiben und Schmerzen vorbeugen. Wissenschaftliche Erkenntnisse zu Schmerztherapie, Bewegung, Ernährung und Entspannung werden um ganz konkrete Tipps und die besten Selbsthilfe-Übungen für zu Hause ergänzt. So drehen Sie die biologische Uhr zurück und stellen sicher, dass Sie auch bis ins hohe Alter schmerzfrei, aktiv und beweglich bleiben.

»Liebscher & Bracht hat es mir im Profisport ermöglicht, immer meine körperliche Bestleistung zu bringen.«

Per Mertesacker

ORIGINALAUSGABE
Paperback , Klappenbroschur, 480 Seiten, 15,5 x 21,0 cm
4-farbig, mit ca. 150 Farbfotos und Abbildungen
ISBN: 978-3-442-39394-7
Erschienen am  13. October 2022
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Rezensionen

Wie Bewegung und Ernährung einen entscheidenden Einfluss auf unser Wohlbefinden haben

Von: Jörg (Sofa)

16.10.2023

"Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter" ist ein herausragendes Buch von Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht, das einen einzigartigen Ansatz zur Schmerztherapie und Beweglichkeit präsentiert. Die Autoren kombinieren medizinisches Fachwissen mit praktischen Übungen, um Lesern zu helfen, Schmerzen zu reduzieren und ihre körperliche Fitness zu verbessern. Die Stärke dieses Buches liegt in der klaren, verständlichen Sprache und den gut strukturierten Inhalten. Es führt den Leser durch die Ursachen von Schmerzen und zeigt auf, wie Bewegung und Ernährung einen entscheidenden Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Die vorgestellten Übungen und Selbsthilfemethoden sind einfach umsetzbar und erfordern keine teuren Ausrüstungen. Besonders beeindruckend ist die Betonung der Eigenverantwortung für die eigene Gesundheit. Die Autoren ermutigen die Leser, aktiv zu werden und selbst etwas gegen Schmerzen zu unternehmen. Dieser Ansatz, der sich von herkömmlichen Schmerztherapien unterscheidet, ist erfrischend und motivierend. "Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter" bietet eine ganzheitliche Sichtweise auf Schmerzmanagement und Beweglichkeit, die für Menschen jeden Alters von großem Nutzen ist. Es ist ein unverzichtbares Buch für alle, die nach wirksamen, natürlichen Methoden suchen, um schmerzfrei und mobil zu bleiben.

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SCHMERZFREI UND BEWEGLICH BIS INS HOHE ALTER - Das große Selbsthilfe-Buch

Von: Manuela Candal

06.10.2023

SPOILER! Fit und vital bis ins hohe Alter. In diesem Buch werden drei Techniken der Schmerzbehandlung vorgestellt, die man einfach und unkompliziert überall anwenden kann. Zusätzlich geben die Autoren gezielte Hilfestellung bei Engpassdehnungen, Faszien-Rollmassage und Osteopressur. Umfangreiche Übungsanleitungen helfen ein persönliches Übungsprogramm für den eigenen Schmerzzustand zu entwickeln. Da ich völlig unvoreingenommen an dieses Thema herangetreten bin, war ich überrascht von der Einfachheit der Anwendungen. Viele Anwendungen, konnten mich in der Tat entspannen und haben mir ein Gefühl der Tiefenentspannung und Ruhe gegeben. Besonders vor dem Schlafengehen waren manche Techniken sehr hilfreich. Insbesondere meine Kopfschmerzen haben sich wesentlich gebessert. In dem Buch erfährt der Leser u.a. welche Ernährungsumstellung bei der Schmerzbekämpfung helfen kann. Mit Hilfe dieses Buches lernt man zu verstehen, welche Ursachen und Auslöser zusammenwirken und erhält wertvolle Tipps, diese zu lindern oder ganz zu beheben. Für mich war es besonders interessant zu erfahren, dass es 12 Schmerzbereiche des Körpers gibt. Hier kann man nun gezielt einsetzten und mit den vorgestellten Übungen arbeiten. Alle Übungen sind anschaulich bebildert und wer noch mehr benötigt, der kann sich die Übungen auf kleinen Videos z.B. auf YouTube ansehen. Das vor mir liegende Buch dürfte wohl eines der besten Selbst-Hilfe-Bücher in Sachen Schmerzen sein. Ich kann mir vorstellen, dass man anhand dieser Übungen und seinem persönlichen Trainingsprogramm Erleichterung erhält. Bei mir hat es in Bezug auf meine Migräne geholfen!

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Vita

Die renommierte Ernährungsmedizinerin und Bestsellerautorin Dr. med. Petra Bracht begründete gemeinsam mit ihrem Mann Roland Liebscher-Bracht die erfolgreiche Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht, mit einem Netzwerk von über 12.000 Therapeuten im deutschsprachigen Raum. Ausgehend von der Schmerzprophylaxe und -behandlung entwickelten sie, die Medizinerin mit Schwerpunkt Ernährungs- und Entgiftungsmedizin, und ihr Mann, der Wirtschaftsingenieurwesen studierte und passionierter Kampfsportler und Schmerzspezialist ist, eine neue revolutionäre Form der Schmerztherapie und Selbsthilfe, die keine Operationen, Schmerzmittel oder andere Medikamente benötigt.

Zur Autorin

Pressestimmen

»Wie wir Beschwerden vorbeugen und wie wir sie auch heilen können: So werden wir beweglicher und jünger.«

Tina (12. October 2022)

»Darin findet man alles, was man zur Selbstbehandlung braucht […] um sofort loszulegen.«

Brigitte Leben (12. October 2022)

»Wie Sie Schmerzen selbst wegtrainieren können.«

Bild Plus (19. October 2022)

»Rückenschmerzer sofort ausschalten.«

tv 14 (25. May 2023)

»Schmerzen sofort stoppen.«

Das Neue Blatt (19. December 2022)

»Tipps der Top-Therapeuten […]: Schmerzfrei von Kopf bis Fuß!«

Neue Post (01. February 2023)

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