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Fit und gelassen mit Yoga + DVD

Personal Training

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Paperback
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Entspannung und Fitness

Yoga ist die ideale Disziplin, um einerseits Entspannung, andererseits größere Fitness zu erreichen. Die erfahrene Yogalehrerin Hannah Fühler hat ein Programm entwickelt, das beides bietet. Erfahren Sie mit diesem Buch und der beiliegenden DVD, wie wohltuend die sanften und doch sehr effektiven Yogaübungen Ihnen helfen, in stressigen Zeiten zu entspannen und gleichzeitig mit Spaß und Power fit und beweglich zu werden und zu bleiben.


Originaltitel: Fit und gelassen mit Yoga
Originalverlag: NME-MEDIA GbR
Paperback , Broschur, 80 Seiten, 15,0 x 21,5 cm
Mit DVD und 160 Farbfotos und Farbillustrationen
Mit 160 Farbfotos und -illustrationen
ISBN: 978-3-8094-3635-5
Erschienen am  11. Oktober 2016
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Rezensionen

Sehr zu empfehlen

Von: Jennifer Rouget

14.12.2020

Nach einem Buch wie 'Fit und gelassen mit Yoga + DVD' von Hannah Fühler habe ich schon länger gesucht! Die meisten Yoga Bücher haben erst eine sehr lange Aufzählung darüber, was Yoga ist, was Chakren sind und wieso man das alles beachten sollte bevor man sich den Übungen zu wendet. Genau das war hier nicht so! Man hatte einen leichten Einstieg mit ein paar Tipps und schon geht es an die Übungen. Auch ohne DVD kann man die Übungen anhand der guten Bilder und den Beschreibungen nachvollziehen und durchführen. Außerdem gibt es wirklich zu jeder Bewegung ein Bild! Auch das ist leider nicht üblich... Auch, wenn das Buch nur 77 Seiten hat, hat das Buch sogar einen Trainingsplan. Diesen fand ich besonders gut. Immerhin habe ich hier und da schonmal Übungen ausprobiert und wusste nie genau, wie ich eine Regelmäßigkeit reinbringe und welche Übungen zum Starten besonders gut sind. Dieses Buch ist also perfekt für Leute, die mit Yoga beginnen wollen: Eine kurze Erklärung der Theorie (ohne spirituelle Aspekte) , Übungen und einen Trainingsplan.

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Gute Beschreibungen, die animieren

Von: Bibi F.ashionable

05.08.2019

Man bekommt durch dieses Buch eine tolle Einführung in die Welt des Yoga und auch die verschiedensten Übungen. Ich selbst habe zuvor noch nie Yoga gemacht, wollte mich nun aber darin ausprobieren und habe mir diese Lektüre zu Rate gezogen. Anfänglich bekommt man eine gute und ausführliche theoretische Einführung. Diese sollte man sehr gewissenhaft lesen noch bevor man sich an irgendeine der Übungen heranwagt. Wenn es an den praktischen Teil geht, ist es ratsam sich anfänglich vor einem Spiegel zu platzieren und die Übungen auszuführen. Jede einzelne Position ist gut erklärt und auch die beiligende DVD unterstützt dabei sehr gut. Gut finde ich auch, dass man hier bereits einzelne Flows zusammengestellt hat. Hat man diese erstmal inne kann man sich an weitere Abfolgen wagen und sich so nach und nach steigern. Für mich persönlich ist diese Lektüre auch sehr gut zum Einstieg geeignet.

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Vita

Hannah Fühler

Hannah Fühler ist zertifizierte Personal Trainerin und Life Coach. Sie bietet Kurse in den verschiedensten Fitnessbereichen an, von Yoga über Rückenschulung/Rehabilitation bis hin zu Herz-Kreislauf-Training, verfügt über eine NLP-Ausbildung und ist als Ernährungsberaterin tätig. Sie lebt und arbeitet in Starnberg.

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