Nicole Fürderer, Britta Kleweken, Erik Schmelter
Fasten für dich!
Dein persönlicher Begleiter für eine erfolgreiche Fastenwoche
€ 20,60 [A] | CHF 27,90 * (* empf. VK-Preis)
Wie du durch Verzicht gewinnst
Fasten ist nicht nur eine uralte und unglaublich bewährte Naturheilmethode, sondern vor allem ein ganzheitliches Gesundheitskonzept und aktueller denn je. Massenkonsum, Überangebot, Volkskrankheiten, Stress – Körper und Geist brauchen auch mal eine Auszeit, um wieder Energie für Neues zu haben und durchstarten zu können.
Viele kommen erst dann auf die Idee zu fasten, wenn es schon Probleme gibt. Dabei beugt regelmäßiges Fasten vielen Erkrankungen vor und hat neben Entgiftung und Gewichtsreduktion viele positive Begleiterscheinungen: eine Ernährungsumstellung, weniger Süßes, mehr Sport oder weniger stressen lassen, all das gelingt danach deutlich leichter.
Das Buch dient als persönlicher Begleiter für die Fastenwoche. Es führt Tag für Tag durch die Woche und beantwortet alle wichtigen Fragen rund ums Fasten: Wie wirkt es bei Allergien, wie kann es den Kinderwunsch unterstützen, warum schafft es neue Energie, wie wird die Darmflora begünstigt und gibt viele Antworten mehr. Wichtige Hintergrundinfos und konkrete Pläne machen es möglich, dass das Programm für jede*n und auch im Alltag umsetzbar ist. Hier findet man detaillierte Informationen zum besten Zeitpunkt für die Fastenwoche, zu Vorbereitung, Entlastungstag sowie zu Fasten- und Aufbautagen.
Platz für persönliche Notizen und das eigene Befinden unterstützen zusätzlich den ganzheitlichen Anspruch, mehr auf den Körper zu hören. Zudem runden Affirmationen und Motivationstipps das Buch ab.
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Der Frühjahrsputz für Körper, Geist und Seele
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Ganzheitlicher Blick: durch bewussten Verzicht mehr Gesundheit, weniger Stress und besseres Körpergefühl
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Hohe Expertise der Autor*innen durch erfolgreiche Fastenkurse
Rezensionen
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Nicole Fürderer
Nicole Fürderer hat lange als Vertriebsinnendienstleiterin in der Lebensmittelindustrie gearbeitet. Durch eine familiäre Darm-Krankengeschichte hat sie das Fasten entdeckt und sich entschieden, dass sie Menschen eigentlich nicht beim Essen, sondern viel lieber beim Fasten unterstützen und ihr eigener Chef sein möchte. Von da an hat sie als Fastenleiterin und mit ihrer Marke "Erlebnisfasten" viele tausend Menschen mit Leib und Seele beim Fastenwandern begleitet – mittlerweile in einem eigenen Fastenhotel im Schwarzwald. Dort lebt sie auch mit ihrem Mann und ihren zwei Kindern in schönster Idylle.
Britta Kleweken
Britta Kleweken hat nach ihrer Ausbildung zur Fastenleiterin gemeinsam mit Erik "Fastenrebell" gegründet und die erste Fastenbox nach Buchinger entwickelt – mit viel Herzblut und Liebe zum Detail. Auch sie betreut Menschen beim Fasten – allerdings online – und freut sich jedes Mal über die positiven, strahlenden Gesichter auf dem Bildschirm. Als Mutter von drei Kindern ist sie überzeugt vom Fasten und davon, dass es super wichtig ist, sich und seinem Körper auch mal eine Auszeit zu gönnen.
Erik Schmelter
Erik Schmelter hat BWL studiert, aber sein Herz schlägt für Sport und Ernährung. Deshalb hat er nicht nur eine Fitness-App entwickelt, sondern auch eine Ausbildung zum Ernährungscoach gemacht. Und weil er vom Fasten ganz viel hält und es in die Welt hinaustragen will, hat er gemeinsam mit Britta Kleweken "Fastenrebell" gegründet. Als Partner von Britta und Papa von drei Jungs hat er damit alle Hände voll zu tun.
