Rezensionen zu
Das Leben ist einfach, wenn du verstehst, warum es so schwierig ist
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Hier wird kein neuer Ansatz zur Krisenbewältigung erfunden, sondern fundiertes therapeutisches Wissen eigenständig und flüssig erzählt. Jedoch ist es etwas anspruchsvoller und nicht einfach so „weg zu lesen“ in der Hoffnung, dass sich alles schnell zum Positiven ändert. Man bekommt eher einen Einblick darin, differenziert über Schwierigkeiten nachzudenken. Das Buch ist unterteilt in einen Theorie- Teil und in einen Praxis- Teil. Auf den ersten hundert Seiten, gibt der Autor Erklärungen und zeigt auf, dass es wichtig ist sich den Krisen zu stellen bzw. zu akzeptieren. Erst dadurch entstehen Veränderungen. Die Haltung von Holger Kuntze ist ruhig und zugewandt, dadurch fühlt sich der Leser wohl, entspannt und nicht zu blinden Aktionismus gedrängt, wie es in anderen Ratgebern der Fall ist. Er gibt den Lesern Hoffnung mit seinen Krisen bestmöglich umzugehen.
Vielleicht bin ich mit zu großen Erwartungen an das Buch gegangen, nährt der Klappentext doch die Hoffnung auf eine neue Art von Selbsthilfe Ratgeber. Das Buch ist leicht und flüssig geschrieben, gut strukturiert und mit vielen praktischen Anregungen gefüllt. Soweit die Pluspunkte. Allerdings wird auch hier das Rad nicht neu erfunden und vieles wirkt wie altes Wissen neu verpackt. Dennoch ein unterm Strich lesenswertes Buch, denn ... Die nächste Krise kommt bestimmt und da ist passendes mentales Rüstzeug definitiv eine gute Option!
Der Psychotherapeut Kuntze bietet mit diesem Buch ein Workbook, dass Eigeneinsatz erfordert. Es ist im wahrsten Sinne des Wortes ein Lehr- und Lernbuch. Eines, wofür man sich Zeit lässt und Kapitel für Kapitel durcharbeitet, es sich einverleibt. Das Buch richtet sich klar an Menschen, die momentan oder immer wieder in der Krise stecken! Und es wird dabei helfen, mehr Kenntnis über das Leben (Menschsein) zu gewinnen und damit besser umzugehen, seine eigene Selbstkenntnis und Krisenkompetenzen zu steigern, Alternativen zu bisherigen Verhaltensmuster zu entwickeln und besser auf die Herausforderungen des Leben zu reagieren und gute Antworten zu finden und ein gutes Leben zu führen. “Das Leben ist einfach” ist schließlich kein Versprechen, sondern das Ergebnis, wenn man die Lektionen hier wirklich ernst nimmt und durcharbeitet.
Ich habe mich sehr über das Buch "Das Leben ist einfach, wenn du verstehst, warum es so schwierig ist" von Holger Kuntze gefreut, welches mir freundlicherweise vom Kösler Verlag als kostenfreies Rezensionsexemplar über das Bloggerportal Randomhouse zur Verfügung gestellt wurde. Vielen herzlichen Dank dafür an dieser Stelle, es versteht sich natürlich von selbst, dass meine Meinung zum Buch dadurch in keiner Weise beeinflusst wird. Hierbei handelt es sich um mein erstes Buch von Holger Kuntze, auf welches ich vor allem wegen der aktuellen Krisensituation und dem dazu passenden Titel aufmerksam geworden bin. Wie der Name des Buches bereits sagt, geht es hier im speziellen um Krisen in jeglicher Form und wie am besten damit umzugehen ist. Da der Autor auch als Psychotherapeut arbeitet, kann er uns Lesern sehr viele Tipps und Tricks, aber auch Weisheiten mit auf den Weg geben. Der Fokus liegt hierbei sehr stark auf der eigenen Persönlichkeit und wie man sich von Sorgen, Ängsten und unerfreulichen Umständen ein wenig besser loslösen kann. Wichtig ist natürlich zu erwähnen, dass das Buch keine Therapie von Angesicht zu Angesicht ersetzt, doch gerade in der heutigen Zeit und vor allem auch im Ruhrgebiet sind Therapieplätze wirklich rar und man wartet bestimmt an die zwei Jahre, bis mal etwas passiert. Von daher finde ich das Buch auch vor einer Therapie, nicht nur begleitend, toll und bereichernd. Denn irgendwo sollte man ja schon anfangen können, gerade, wenn man mitten in einer persönlichen Krise steckt. Ich habe also versucht den möglichst größten Gewinn aus dem Buch zu ziehen, kann aber sagen, dass ich jetzt immer noch nicht ganz durch damit bin. Es ist ein Buch, was man laut des Autors zwar schon von vorne bis hinten durchlesen sollte, um alles greifen zu können, dennoch auch eine Art Nachschlagewerk für mich. Um die Sachen wirklich zu verinnerlichen, muss ich sie nämlich öfter lesen. Gerade, wenn die Situation im mich herum wieder schwerer wird, werde ich ganz sicher wieder zu dem Buch greifen und bestimmte Kapitel lesen. Der Schreibstil des Autors ist leicht und sehr auf den Leser bezogen, das gefällt mir gut und lässt mich die Inhalte hier gut aufnehmen. Diese sind fachlich auch leicht verständlich. Und man merkt auch, dass Holger Kuntze kein hochgestochener Forscher, sondern Psychotherapeut ist. Er appelliert viel an unser Empfinden und unsere Wahrnehmung und schreibt auf Augenhöhe. Die Kapitel sind gerade gen Ende mit ein paar schönen Grafiken geschmückt, die die Inhalte noch mal etwas deutlicher veranschaulichen. Auch gibt es irgendwann Felder, die der Leser ausfüllen bzw. bearbeiten kann, sodass er einfach selbst aktiv wird. Eine solche Kombination aus Lesestoff und Arbeitsbuch finde ich immer klasse. So verinnerlicht man die Themen noch mal mehr und lernt sich selbst besser kennen. "Das Leben ist einfach, wenn du verstehst, warum es so schwierig ist" ist ein wertvoller Ratgeber, der gerade in Coronazeiten und Zeiten von überwiegend psychischen Krankheiten wirklich empfehlenswert ist. Ich vergebe eine klare Lese- und Kaufempfehlung und 5 volle Sterne *****
Es hat mir sehr gefallen, gut zu lesen. Empfehle ich auf jeden Fall.
Dieser wirklich gelungene Ratgeber soll uns helfen persönliche Krisen zu überwinden und innere Freiheit zu gewinnen. Ich bin auf jeden Fall positiv überrascht und sehr dankbar, dass ich zufällig über das Buch gestolpert bin. Von psychologischer Theorie und neurowissenschaftlichen Erklärungen über Modelle der Verhaltenstherapie bis hin zu tiefgreifenden Übungen ist alles dabei. Die theoretischen Grundlagen sind nicht nur wichtig für die nachfolgende Lektüre sondern auch super interessant. Dem Autor gelingt es die komplexen Sachverhalte verständlich darzustellen und dabei nie die Nähe zur Praxis und des Alltags zu verlieren. Mir hat der wissenschaftliche Charakter des Buches sehr gefallen, es war nicht zu spirituell und klang auch nicht nach Motivationscoach. Sicherlich kennt man einige Ansätze schon aus der Therapie oder anderen Büchern etc, aber für mich war auch sehr viel neues dabei und ich denke fast jeder kann ein paar neue Denkanstöße, Erkenntnisse oder Werkzeuge mitnehmen. Ich habe mir viel Zeit für das Buch genommen, da es wirklich ein wenig Arbeit erfordert und ich werde es sicher auch demnächst immer wieder in die Hand nehmen, markierte Stellen erneut lesen und Übungen wiederholen um so viel wie möglich ins Langzeitgedächtnis zu übernehmen. Das Buch ist gut strukturiert, hilfreich, verständlich und gründlich. Klare Leseempfehlung - irgendeine Krise haben wir doch alle zu überwinden!
Zum Inhalt:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ "Das Leben ist einfach, wenn du verstehst, warum es so schwierig ist" ist ein Ratgeber zum Umgang mit Krisen. Holger Kuntze ist Psycho- und Paartherapeut nach dem Heilpraktikergesetz und Life-Coach. Seine Arbeit basiert vor allem auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie. In dem Buch gibt er zunächst eine theoretische Einführung in das Thema Krisen: Wie entstehen sie? Wofür sind sie wichtig? Und wie kann man mit ihnen umgehen? Einen Fokus legt er dabei auf die Triade von Kinder-, Erwachsenen- und Eltern-Ich. Danach gibt es noch einige praktische Übungen, die man auch direkt in dem Buch ausfüllen kann.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Meine Meinung:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Insgesamt fand ich das Buch ganz interessant. Vor allem ein Kapitel zu Begriffserklärungen, bei dem z.B. das Selbst vom Ich abgegrenzt wird, Schmerz von Leid und Gedanken von Sorgen. Den Schreibstil fand ich etwas anstrengend zu lesen, weil es oft lange Aufzählungen im Fließtext gibt.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Der Autor betont mehrfach, dass man das Buch sehr intensiv lesen und sich die Inhalte erarbeiten soll, damit sie alle im Langzeitgedächtnis landen. Natürlich ist das sicherlich hilfreich, aber bei mir hat das eher ein Gefühl von Druck (und vielleicht auch etwas Überforderung) erzeugt, wodurch innerlich eher eine Abneigung entstanden ist, das Buch zu lesen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Was mir aber gut gefallen hat, war, dass der Autor anmerkt, dass vielleicht nicht alle Übungen für jede Person etwas sind oder dass man für manche noch nicht bereit ist. Das finde ich immer sehr wichtig. Außerdem sind die Übungen mit sehr vielen Beispielantworten ergänzt, welche man als Inspiration nutzen kann
Wie geht ihr mit persönlichen Krisen um? Durch meine Depression habe ich viele große und kleine Krisen erlebt und durchgestanden und habe mit der Zeit meine Mittel und Wege der „Bewältigung“ (erfolgreich) gefunden. Trotzdem war ich neugierig, was für Ansätze es noch gibt. Auf welche ich nicht gekommen bin und was man vielleicht integrieren oder mal ausprobieren kann. Denn seien wir ehrlich - JEDER hat mal eine Krise! Doch das Buch hat mir nicht das gegeben, was ich mir erhofft und gewünscht hatte. In den einleitenden Worten steht immer wieder, dass man das Buch ja liest, weil man jetzt gerade in einer Krise stecke und „Rat suche“. Das fand ich etwas sehr pauschalisiert… Wenn Beispiele aufgeführt werden, dann sind es nicht nur eins oder zwei… Es werden mehrere Zeilen mit der Aufzählung möglicher Beispiele, Folgen etc. gefüllt, was mit der Zeit etwas nervig wurde… Das machte den Schreibstil auch etwas anstrengend. Auch wurden gewisse Ansätze immer und immer wieder wiederholt… Für mich persönlich (und das ist meine GANZ PERSÖNLICHE MEINUNG!!!), hat das Buch weniger zum Krisenmanager getaugt. Dafür finde ich aber die Übungen im Buch sehr schön in Richtung Achtsamkeit und dessen Training.
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