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Rezensionen zu
Kleine Schritte mit großer Wirkung

Miriam Junge

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Es sind nicht nur die großen Veränderungen, die uns im Leben voranbringen. Denn oft sind es vielmehr die kleinen Dinge im Alltag, die wir leicht verändern können und uns zu zufriedeneren und glücklicheren Menschen machen. Wie das möglich ist und wie diese neuen Gewohnheiten auch bleiben, erklärt Miriam Junge in ihrem neuen Buch. Ich habe nun nicht die großen Erkenntnisse daraus ziehen können, aber einige Beispiele konnte ich doch umsetzen.

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"Kleine Schritte mit großer Wirkung" befasst sich mit der Änderung schlechter Gewohnheiten. Die Autorin Miriam Junge ist Psychologin und das Buch ist in folgende Kapitel unterteilt: 1.Ursachen und Auslöser erkennen, 2. ein System entwickeln, 3.neue Gewohnheiten wiederholen und verstärken, 4.sich für kleine Erfolge belohnen. Das Buch ist sehr gut verständlich geschrieben und sehr praxisnah. Es ist eine gute Mischung aus Fachwissen, zum Beispiel zu neuronalen Zusammenhängen und praktischen Übungen wie man in kleinen Schritten langfristig Gewohnheiten ändern kann. Es gibt Hinweise, wie man alte Glaubenssätze aufspüren kann und Übungen aus der Achtsamkeitspraxis. Leseempfehlung für alle die kleine Gewohnheiten ändern möchten!

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