Rezensionen zu
Warum wir schlafen
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Das Cover schafft es auf sich aufmerksam zu machen und solche Fragen, warum etwas von Natur aus so in uns passiert, macht schon neugierig. Deswegen finde ich es auch passend, dass der Titel so fett und groß auf dem Cover klebt. In diesem Buch ist wissentschaftlich alles zum Thema "Schlaf" erklärt. Allerdings nicht "nur" was im Schlaf im Gehirn und dem restlichen Körper passiert, sondern auch über Schlafmittel, Schlafstörungen, schlafen in verschiedenen Altersabschnitten, Schlafrituale, Schlafwandeln usw. Dies ist ein sehr umfassendes Buch, welches man am Besten ganz liest, da es wie in Chemie immer ein bisschen aufbaut aufs vorherige gelesene (und zwischendurch das Schlafen nicht vergessen ;) ). Allerdings kann man die Kapitel auch einzeln für sich lesen und versteht sie trotzdem. Natürlich enthält dieses Buch Fachbegriffe, die aber immer gut erklärt und zwischenzeitlich auch mit niedlichen Zeichnungen erklärt sind. Auch sind Tipps und Tricks gleich im Buch enthalten (zum Einschlafen, für Schnarcher usw) und/oder was es für bestimmte Sachen an Lösungen und Therapieformen gibt. Dieses Buch ist tatsächlich für jeden interessant, weil wir alle schlafen und unsere Mitmenschen auch. Die Schlafwissenschaft ist noch eine recht unerforschte Wissenschaft und dieses Buch hält Sie bis jetzt auf dem Laufenden. Wahnsinn, was Schlaf so alles vollbringen kann.
Mir hat das Buch zum Thema Schlaf sehr gut gefallen und mich auch ein Stück weiter gebracht. Über das Schlafen an sich wurden schon viele Werke verfasst und meist werden die "alten" Hausmittel neu bemüht, das ist in diesem Buch anders. Die einzelnen Kategorien sind in kleinen Kapiteln verpackt, so daß man sich, wenn man sich für ein spezielles Thema interessiert, gleich zu der entsprechenden Rubrik weitergehen kann. Ich selbst habe es erst durchgeblättert, dann aber doch angefangen es von Anfang bis zum Ende durchzulesen. Es ist zum einen, auch für einen Laien, deutlich und leicht verständlich verfasst, dennoch ist es gut recherchiert. Die Lösungsansätze sind deutlich beschrieben, driften nicht ins Esoterische ab und sind gut umzusetzen. Es ist kein klassischer Ratgeber, aber auch keine hochwissenschaftliche Abhandlung, sondern für alle gedacht, die sich mit dem Schlaf an sich, aber auch mit den Störungen desselben beschäftigen wollen. Der Schriftsteller versteht es, das Thema witzig und lebensnah aufzubereiten. Die Zeichnungen lockern das Buch zusätzlich auf.
Das Cover des Buches hatte bei mir anfangs den Eindruck hinterlassen, dass das Buch lediglich witzige Aspekte und Anekdoten über Schlafen beinhaltet und keine ernsthaften Fakten; Der Eindruck war komplett falsch; Obwohl tatsächlich locker und teilweise witzig geschrieben, vermittelt das Buch viele sehr interessante Informationen rund um das Thema Schlafen; aus meiner Sicht ein sehr gutes Buch!
Das Buch "Warum wir schlafen" greift viele interessante Aspekte des Themas Schlafen auf. Das Buch ist in viele verschiedene Unterthemen aufgeteilt. Albrecht Vorster erklärt diese komplexen Vorgänge, Mythen etc. sehr unkompliziert und mit Charme. So ist es mir leicht gefallen das Buch zu verschlingen. Man muss sich nicht allzu sehr konzentrieren um das Buch und die Themen zu verstehen, dadurch konnte ich es auch problemlos abends lesen. Besonders gut haben mir die Illustrationen gefallen, die die Erklärung unterstützen. Durch das Buch kenne ich mich jetzt deutlich besser mit dem Thema Schlafen aus und weiß auch wie ich zum Beispiel meinen Schlaf verbessern kann oder luzides Träumen ausprobieren kann. Ich kann das Buch auf jeden Fall weiterempfehlen, immerhin nimmt der Schlaf einen großen Teil unseres Lebens ein.
Das Buch ist zunächst einmal so aufgebaut, dass man es nicht chronologisch lesen muss. Auf den ersten Seiten findet man ein Inhaltsverzeichnis, so kann man zunächst die Kapitel lesen die einen besonders interessieren. Es empfiehlt sich jedoch zunächst mit dem ersten Themenblock „Warum wir schlafen“ zu beginnen, da hier einige Grundlegende Sachen z.B.: über Schlafphasen erklärt werden. Ich finde die Thematik des Buches ist schön eingeleitet,so dass man gleich ein Interesse bekommt sich intensiver mit dem Thema „Schlaf“ auseinander zusetzten. Der Schreibstil ist informativ und zugleich unterhaltsam, dass Thema “Schlaf” wird so nicht all zu trocken dargestellt. Ich habe wirklich viel Neues erfahren und meine eigene Schlafroutine hinterfragt. Ein sehr interessantes Buch das viele wissenswerte Informationen über das umfangreiche Thema “schlafen” enthält. Nebenbei gibt es auch ein paar Tipps z.B.: wie man schneller einen Jetlag überwindet.
Es gibt so viele Dinge, über die ich gerne mehr erfahren würde! Auch über das Thema Schlaf wusste ich – bis ich dieses Buch gelesen habe – wenig. Dabei finde ich es höchst spannend, da man zwar etwa ein Drittel seines Lebens schläft, aber abgesehen von einigen Träumen nichts davon mitbekommt. Ich merke immer sehr schnell, wie sich Schlafmangel auf mich auswirkt: Wenn ich zu wenig schlafe, bin ich weniger leistungsfähig, habe Konzentrationsprobleme und bin leichter reizbar. Wenn sich über Wochen ein Schlafmangel “anstaut” und ich dann plötzlich zur Ruhe komme, laufe ich sogar Gefahr, krank zu werden. Deswegen versuche ich, auch zu stressigen Zeiten mindestens sieben Stunden Schlaf zu bekommen (obwohl ich weiß, dass acht für mich besser wären). Thema Genau um dies und vieles andere geht es in diesem Buch: Warum müssen wir überhaupt schlafen? Wie beeinflusst unsere innere Uhr unseren Schlafrhythmus? Sollte man den Schlaf besser in Blöcke aufteilen und z.B. vier mal täglich vier Stunden schlafen? Was für Auswirkung haben Nachtschichten? Helfen Schlafmittel? Warum zuckt man beim Einschlafen manchmal plötzlich zusammen? Und was hat es eigentlich mit dem Schlafwandeln auf sich? Auf jede dieser Fragen – und viele weitere – findet ihr in diesem Buch eine Antwort. Genau dadurch wird jeder für sich den passenden Inhalt finden: Während sich junge Eltern möglicherweise besonders für das Kapitel über Babys, die (nicht) schlafen möchten interessieren, findet sich jemand anders vielleicht eher im Kapitel über das Thema Schnarchen oder die “Mondfühligkeit” wieder. (Mondfühligkeit gibt es übrigens nicht, genauso wenig wie schlafraubenden Elektrosmog. Wenn ihr mehr darüber wissen möchtet, kann ich es euch nur ans Herz legen, “Warum wir schlafen” zu lesen!) Meine Meinung Ich lese im Durchschnitt deutlich mehr Romane als Sachbücher, was vor allem darauf zurückzuführen ist, dass mir Sachbücher oft zu trocken sind. Dieses Buch ist zum Glück alles andere als das! Der Autor schafft es dem Leser mit Witz, aber dennoch auf eine sehr ernstzunehmende Art und Weise zu erklären, warum wir Schlaf brauchen und zwar meistens genau so, wie unser Körper ihn fordert. Er macht deutlich, warum es sich mehr lohnt, nach unserer inneren Uhr zu leben, als unsere innere Uhr auf unseren künstlichen Rhythmus einzustellen. Dabei schreibt er so lebensnah, dass man sich in vielen beschriebenen Situation selbst wiederfindet und gute Schlüsse für sich ziehen kann. Zugegebenermaßen habe ich, seitdem ich begonnen habe, das Buch zu lesen, tendenziell etwas mehr geschlafen. Und es tat mir gut! Ich werde auch in Zukunft darauf achten, genug Schlaf zu kriegen. Dadurch kann ich nicht nur mehr mit der Zeit anfangen, in der ich wach bin, weil ich mehr Energie habe und aufnahmefähiger bin, sondern beuge auch Krankheiten wie z.B. Diabetes und Krebs vor. Menschen mit einem gestörten Schlafrhythmus, z.B. durch einen ständigen Schichtwechsel, leben unterdurchschnittlich lange. Habt ihr das gewusst? Ich nicht. Was ich auch toll finde: Das Buch vermittelt kein schlechtes Gewissen, nur weil man seinen Schlaf bisher nicht optimal im Griff hatte. Stattdessen findet man leicht umsetzbare Tipps, wie man seinen Schlaf verbessern kann. Dazu muss man erstmal herausfinden, wann und wieviel Schlaf der Körper braucht. Auch hierzu findet man genügend Hilfestellungen. Wer tatsächlich Schlafprobleme hat, bekommt durch dieses Buch die Chance, herauszufinden, woher sie kommen und was sich dagegen tun lässt. Natürlich sollte man im Einzelfall einen Spezialisten konsultieren, aber wenn es sich um nicht so kritische Problemchen wie leichte Einschlafstörungen handelt, kommt man mit diesem Buch wahrscheinlich schon einen Schritt weiter. Ich selber könnte zwar ab und zu etwas mehr Schlaf gebrauchen, aber kann mich im Allgemeinen zum Glück nicht über Schlafstörungen beklagen. Trotzdem fand ich das Buch genial, weil auch ich einen sehr persönlichen Bezug zum Thema habe und viel Neues erfahren habe. Ich nehme an, dass es den meisten ähnlich geht. Zudem fand ich die vielen Anekdoten klasse! Albrecht Vorster plaudert immer wieder aus dem Nähkästchen und erzählt Geschichten aus seiner Arbeit im Schlaflabor oder anderen lustigen schlafbezogenen Vorfällen. Das Cover Ich finde das Cover sehr passend für das Buch! Die lockere Aufmachung entspricht dem Schreibstil des Autors. Auch die Typographie passt: Sie ist sehr eindeutig und dennoch ein kleines bisschen verspielt. Anfangs fand ich es ein bisschen “too much”, ein Foto des Autors auf das Cover zu drucken, da das Buch keine Autobiografie ist, sondern vom Thema Schlaf handelt. “Warum wir schlafen” ist allerdings aus einer so persönlichen Sicht geschrieben und enthält so viele Anekdoten des Autors, dass ich es, nachdem ich das Buch gelesen habe, gerechtfertigt finde. Fazit Ich kann das Buch jedem empfehlen und würde behaupten, dass es sich auch als universelles Geschenk super eignet (…wenn es sich nicht gerade um einen gestressten Chef oder Kollegen handelt, der keinen Spaß versteht). Man benötigt absolut keine Vorkenntnisse und kann, wenn man möchte, quer Beet lesen oder Kapitel überspringen. Kapitel zu überspringen würde ich allerdings niemanden raten, weil der Inhalt einfach viel zu interessant ist. Insbesondere Fans von “Darm mit Charme” werden dieses Buch lieben, da es mir dem gleichen Humor und Liebe zum Thema geschrieben ist.
" Warum wir schlafen " ist ein sehr passender Titel für dieses Buch. Nachdem ich mit großem Interesse jedes einzelne Kapitel gelesen habe, kann ich nun sagen: " Darum schlafen wir ". Meine Erwartungen an dieses Buch sind bei weitem übertroffen worden, denn in sehr verständlicher Form, und interessanter Schreibweise, habe ich gelernt, wieviel ein gesunder Schlaf für unseren Körper bedeutet. Ich habe auch gelernt, dass Schlaf nicht gleich Schlaf ist. Jeder Mensch hat sein ganz persönliches Empfinden in Hinblick auf einen guten oder schlechten Schlaf. Daher kann sich auch jeder in diesem Buch wiederfinden. Erfahren habe ich viel über interessante Studien und Forschungsergebnisse zum großen Thema " Schlaf ". Auch unterschiedliche Behandlungsmethoden bei krankhaften Schlafstörungen wurden erwähnt. Dieses Buch öffnet dem Leser die Augen, seine persönlichen Erfahrungen mit dem Schlaf besser einschätzen zu können. Ich kann jedem dieses Buch empfehlen, der tiefer in das Thema " Schlaf " abtauchen möchte, und der mehr Informationen erhalten möchte, als es zum Beispiel einfache Lektüre bieten könnte. Fachlich untermauert wird jedes Kapitel intensiv behandelt, und ich wurde mitgenommen in die spannende Welt des Schlafes. Für mich ist dieses Buch sehr wertvoll, denn nun kann ich meinen ganz und gar nicht perfekten Schlaf besser deuten, und versuchen, einige Empfehlungen des Autors anzuwenden. Schlaf verändert sich nun einmal im Laufe des Lebens, und sich darauf einzustellen ist halt auch eine gewisse Kunst. Mir hat das Buch sehr gut getan, und ich bin sicher, dass interessierte Leserinnen und Leser den Kauf nicht bereuen würden. "Last but not least" möchte ich nicht unerwähnt lassen, dass die begleitenden Zeichnungen mir sehr gut gefallen haben!
Das Buch „ Warum wir schlafen „ von Albrecht Vorster beschäftigt sich mit interessanten Fragen, rund um dass Thema schlafen . Dabei verwendet er humorvolle und wissenschaftlich belegte Passagen, die einem viel Wissen schenken . Viele Informationen waren mir neu und es hat sehr viel Spaß gemacht dieses Buch zu lesen . Es ist kein richtiger Ratgeber für Personen, die schlecht schlafen . Er erklärt, warum es dazu kommt und was der Schlaf mit unserem Gehirn macht und wie vielseitig dieses ist . Trotzdem gibt er ein paar Tipps ab, die einigen Leuten helfen können.
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