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Rezensionen zu
No Excuses!

Seyit Ali Shobeiri, Gela Brüggemann

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Lieber Leser, Shobeiris Programm für 21 Tage fordert viel. Die Übungen strengen an. Damit jeder auf seinem eigenen Niveau trainiert, gibt der Trainer oft nicht die Anzahl der Liegestütze an, sondern die Zeit. Wer gar keine Liegestütze schafft, der soll es zwei Minuten lang probieren. Angestrengt. Jeden Tag gibt es ein hartes Training, nur einmal pro Woche dürfte ich mich ausruhen. Und einmal in der Woche dürfte ich essen. Zum 21-Tage-Programm gehören neben den Übungen auch Rezepte für jede einzelne Mahlzeit. Bei den Mengenangaben wird mir mulmig. Zu Mittag ein paar Tomaten, eine Paprika und Gewürze; zum Abendessen eine große Kartoffel und hundert Gramm Hüttenkäse. Das ist eine FwadH-Diät: Friss weniger als die Hälfte. Ein sogenannter Refeed-Tag pro Woche, an dem man essen darf, was man will, soll die Motivation retten für sechs Tage Hungerkur. Wer es durchhält, wird abnehmen, keine Frage. Ich frage mich allerdings, wie viele Anfänger dieses Programm ausprobiert haben, bevor Herr Shobeiri es in sein Buch geschrieben hat. Seine eigene Form und seine muskelbepackte Figur hat er nicht von einem Schnellprogramm, sondern von Jahren mit verschiedenen Sportarten. Wer schon in Form ist, braucht so eine Radikalkur nicht. Wer sie braucht, wird sie wahrscheinlich nicht aushalten. Hochachtungvoll Christina Widmann de Fran

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