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Rezensionen zu
Dumm wie Brot

David Perlmutter, Kristin Loberg

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€ 14,99 [D] inkl. MwSt. | € 15,50 [A] | CHF 21,50* (* empf. VK-Preis)

„DUMM WIE BROT – Wie Weizen schleichend Ihr Gehirn zerstört“ geschrieben von Dr. David Perlmutter mit Kristin Loberg im Goldmann Verlag erschienen. Mit 349 Seiten. Ein Buch zum Überlegen ob und wie Mann und Frau lebt und isst. Das Buch ist in drei große Teile eingeteilt: Teil I: Vollkorn zwischen Mythos und Wahrheit, Teil II: So bringen Sie Ihr Gehirn ins Lost, Teil III: Schluss mit der Kohlenhydratsucht! In den 11. Kapiteln dieser drei Teile beleuchtet Dr. Perlmutter die vielen Krankheiten die ihm in seiner Laufbahn als Neurologe untergekommen sind. Erstaunlich ist für mich, dass so viele verschiedene Krankheiten auf Gluten zurückzuführen sind. Obwohl jemand nicht direkt an Zöliakie leidet und auch keine Typischen Anzeichen auf Glutenunverträglichkeit hat, kann trotzdem eine Überempfindlichkeit haben. Nicht nur das Gluten kann Schäden am Gehirn und an allen Organen verursachen, sondern auch der Zucker und die Kohlenhydrate. Dr Perlmutter gibt in diesem Buch Tipps wie jeder der Gluten Falle und Kohlenhydrat Falle entgehen kann. Die Liste der Nahrungsmittel die Gluten enthalten und Glutenfrei sind, ist sehr hilfreich! Auch über Nahrungsergänzungsmittel gibt Dr. Perlmutter Auskunft. Tagespläne und Rezepte geben den Richtigen Impuls, wir müssen dies nur mehr umsetzen. Ich kann nicht die vollen 5 Sterne vergeben, da ich zwar lt. Test Gluten meiden soll, allerdings auch Eier und Milchprodukte, die ja von Dr. Perlmutter empfohlen werden. Also mein Fazit, ein tolles Info Buch mit vielen Beispielen aber jeder muss das für sich annehmen und umsetzen wollen. Ich habe auch schon andere Bücher dieser Art gelesen zB mehrere von Dr. Dahlke. Allerdings, dass die Gluten weggehören wird bei den meisten empfohlen! 4 von 5 Sternen

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Ja nee, is klar.

Von: Bachsau

03.06.2016

Und auf der Ernährungspyramide liest man dann wieder was ganz anderes, von wegen reichlich Brot und Getreide. Wir werden doch nur verarscht. Am Ende kann man nichts mehr glauben. Wahrscheinlich kommt am Ende raus, dass der Burger von McDonald’s doch das gesündeste ist, weil man vom ganzes Stress um gesunde Ernährung Krebs bekommt.

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Jenseits der Diskussion um eine mögliche Unverträglichkeit von Gluten (Klebereiweiß) werden Vollkornprodukte noch immer als besonders gesund und wertvoll betrachtet. Die Problematik der Gluten und die Empfehlung, Weißmehlprodukte zu vermeiden, ist für den Facharzt und Neurologen Dr.David Perlmutter aber nur der Einstieg in ein Thema, das sich als höchst gefährlich für die Gesundheit unseres Gehirns erweist.Unser Körper benötigt Glucose (Zucker) zur Energieproduktion in den Zellen unter Verwendung des dafür zur Verfügung stehenden Insulins. Aber nicht nur der einfache Zucker ist ein Problem. Kohlenhydrate sind lange Ketten aus Zuckermolekülen und auch das durch Vitamine eigentlich gesunde Obst besteht mit der Fructose aus nichts anderem als Zucker. Durch viele kleine Mahlzeiten oder Naschen schwimmt im Blut fast immer Zucker, der in die Zellen aufgenommen werden soll. Dadurch findet eine ebenso kontinuierliche Insulin-Produktion statt. Um nicht permanent mehr Zucker zur Energieaufbereitung in die Zellen aufnehmen zu müssen als notwendig, steuern die Zellen gegen, indem sie ihre Rezeptoren gegen Insulin dessensibilisieren. Die Bauchspeicheldrüse erhöht daraufhin die Insulinproduktion, um den Zucker doch noch in die Zellen zu bekommen. So führt die gesteigerte unablässige Produktion von Insulin irgendwann zur Insulinresistenz und zur Erschöpfung der Bauchspeicheldrüse. Oxidationsprozesse mit der vermehrten Bildung von freien Radikalen und die Zunahme von Entzündungen im ganzen Körper, vor allem aber im Gehirn, sind die Folge. Sie führen zu den vermeintlich altersbedingten Krankheiten des Gehirns, die in den letzten Jahrzehnten sprunghaft zugenommen haben und überwiegend auf Entzündungen zurückzuführen sind. Das menschliche Gehirn besteht zu 70% aus Fett (Eiweiß) und Fett senkt die Entzündungsneigung und ist darüber hinaus für die Aufnahme und die Verwertung vieler Vitamine zwingend erforderlich. Gesundes Fett steht in vielerlei Formen zur Verfügung, vielfach auch als nicht tierisches Eiweiß z.B. in Hülsenfrüchten, Avocado, Olivenöl, Kokosprodukten. Dr.Perlmutter macht Mut zur Veränderung und beschreibt die Neurogenese: Anders als früher angenommen, besitzt unser Gehirn nämlich die Fähigkeit neue Gehirnzellen zu bilden. Was wir tun können, um die Gesundheit des Gehirns zu erhalten, erläutert er mit vielen praktischen Hinweisen zur low carb- Ernährung. Zusätzlich zu einem Leben ohne Ernährungsstress profitieren wir dabei von einer mühelosen Gewichtsabnahme und einem deutlichen Energie-Gewinn.

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