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Rezension zu
Das kleine Hör-Buch vom achtsamen Leben

Schönes Hörbuch für mehr Entspnnung

Von: Bo
12.02.2018

Was die Kurzinfo auf dem Klappdeckel verspricht, ist in Minutenschnelle mit einfachen Achtsamkeitsübungen zu Gelassenheit und Ruhe zu kommen. Nachdem ich einige Zeit fast täglich die beschriebenen Übungen auf der CD gemacht habe, kann ich sagen, dadurch konnte ich Entschleunigen und kleine Auszeiten im Alltag setzen. Es sind wenige Minuten am Tag, die man dafür braucht und man gewöhnt sich schnell daran, es auch durchzuführen. Das Hörbuch wird von Daniela Hoffmann gesprochen und es ist angenehm ihr zuzuhören. Auch wenn ich es am Anfang etwas zu schnell gesprochen fand. Die Aufteilung des Hörbuchs besteht  neben der Einführung aus sieben Teilen: Einführung Im Hier und Jetzt Akzeptieren und reagieren Entscheiden sie sich Einfach sein Mit Bedacht essen Dankbarkeit und Mitgefühl All-tägliches Gewahrsein Eine Erklärung und Bedeutung der Achtsamkeit als Therapie gegen Stress, die Wirksamkeit auf die Biochemie des Körpers und die Wichtigkeit des Innehaltens im Alltag werden neben Tipps zur Praxis in der Einführung beschrieben. Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen, sowie Atemübungen sind Bestandteile der Meditations- und Achtsamkeitsübungen. Fazit: Für mich ist es ein gelungenes Hörbuch, um täglich sich Auszeiten im Alltag zu schaffen. Gut erklärt sind die Übungen gut durchführbar und auch wird auf Probleme hingewiesen, bei denen manche Übungen nicht gemacht werden sollen. Die angenehme Stimme der Sprecherin führt einen gut durch die Übungen und erklärt worauf man achten soll. Das kleine Hörbuch vom achtsamen Leben kann ich empfehlen, auch wenn ich es am Anfang  etwas zu schnell gesprochen fand.

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