Rezension zu
Restorative Yoga

Mit dem Begriff "Yoga" werden oftmals komplizierte Übungen für äußerst gelenkige Menschen assoziiert. Der Begriff "Restoratives Yoga" steht dazu im krassen Gegensatz, es ist eine besondere Form des Yoga, nämlich eine besonders erholsame Form, eine ungewöhnlich langsame Art des Übens, dadurch ist es kräftigend und beruhigend zugleich. Das ungewöhnliche daran ist, dass wir uns beim "Restorativen Yoga" fast gar nicht bewegen! Für diese Art des Yoga werden allerdings einige Hilfsmittel benötigt, die sich jedoch bereits meist in einem Haushalt befinden, meist werden Kissen und Decken benötigt. Ziel der Übungen ist es mithilfe von Kissen und Decken in Körperhaltungen zu kommen, die sich einfach bequem anfühlen. Es ist absolut unerheblich für den Erfolg, wie lange wir eine Körperhaltung halten können, das Wichtigste ist, den einzelnen Moment in der Haltung zu spüren. Und dieses Wohlbefinden stärkt unser Nervensystem und bekämpft so die negativen Folgen von Stress. Wir alle sollten uns immer wieder neu klarmachen, dass aktive Entspannung für uns lebenswichtig ist. Ein regelmäßiger Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung ist entscheidend dafür, leistungsfähig zu sein und leistungsfähig zu bleiben. Das Buch überzeugt mit vielen Bildern, auf denen die einzelnen Körperhaltungen dargestellt werden. Zu jeder Körperhaltung gibt es auch eine ausführliche schriftliche Anleitung. Text und Bild ergänzen sich somit hervorragend. Es wird eine große Anzahl von Körperhaltungen vorgestellt, so dass jeder Mensch darin etwas für sich finden sollte. Sehr hilfreich ist hierbei, dass zu jeder Übung auch Gegenanzeigen besprochen werden. So sind manche Übungen z.B. für Schwangere nicht geeignet. Und wenn es sich nicht bequem anfühlt, ist dies auch ein sicheres Indiz dafür, dass die Übung für Sie im Moment (noch) nicht geeignet ist. Im letzten Teil des Buches werden dann spezielle Übungen für verschiedene Krankheiten vorgestellt, z.B. Übungen gegen Kopfschmerzen, Übungen gegen Rückenschmerzen oder Übungen bei Schlaflosigkeit. Der Anfang ist leicht und es geht auch leicht weiter. Beginnen Sie doch einfach mit dem ersten Schritt. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg! Fazit: eine absolut lesenswerte und gelungene Einführung in das Thema.