Leserstimme zu
Restorative Yoga

Der Weg zu mehr Entschleunigung

Von: Jarlina
27.09.2019

Bei der Restorativen Yoga geht es um das aktive Entspannen zum Kraft sammeln und Regenerieren. Dazu werden gerne Hilfsmittel wie Decken oder Kissen eingesetzt. Das Buch ist sehr gut geeignet für alle Neueinsteiger, die mit dem Thema noch nichts zu tun gehabt haben. Am Anfang des Buches wird gut erklärt, was Restorative Yoga ist und welche Hilfsmittel man braucht. Im Anschluss behandelt das Buch zu sechs Oberthemen verschiedene Übungen und Haltungen, die alle gut und ausführlich erklärt werden. Es wird auch auf Übungen zu verschiedenen Beschwerden wie Kopf- und Regelschmerzen eingegangen. Zusätzlich sind anschauliche Bilder enthalten. Zu jeder Übung werden die Wirkung, Gegenanzeigen, benötigte Hilfsmittel, die Durchführung, Variationen, das in der Haltung verweilen und das Zurückkommen beschrieben. Ich bin sehr zufrieden mit der Anwendung des Buches und kommen ohne Vorkenntnisse prima mit den Übungen zurecht. Das Buch ist sehr zu empfehlen, um einfach mal eine Auszeit vom stressigen Alltag zu nehmen und sich etwas Gutes zu tun.