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Cheryl Rickman

Das kleine Hör-Buch der inneren Stärke

Die besten Übungen für Resilienz und Zuversicht

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Hörbuch CD (gekürzt)
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Was die Seele stark macht

Jeder kennt sie: die kleinen und großen Stürme des Lebens. Doch wie können wir damit umgehen, wenn wir uns dem hektischen Alltag nicht gewachsen fühlen? Cheryl Rickman verspricht: Egal, vor welchen Herausforderungen wir stehen – wir können sie meistern. Alles, was wir brauchen, ist in uns angelegt. Mithilfe einfacher Übungen lernen wir, unsere seelischen Abwehrkräfte zu stärken: Indem wir Vertrauen in unsere eigenen Fähigkeiten gewinnen, Veränderungen offen begegnen und lernen, sie als natürlichen Teil unseres Lebens anzunehmen.

Ein liebevoller Wegweiser für mehr Zuversicht und innere Stärke.


Aus dem Englischen von Karin Weingart
Originaltitel: The Little Book of Resilience (Octopus Publishing)
Originalverlag: Heyne TB Esoterik
Hörbuch CD (gekürzt), 1 CD, Laufzeit: ca. 1h 13min
ISBN: 978-3-8371-5063-6
Erschienen am  10. August 2020
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Rezensionen

Gut als Einstieg oder zum Auffrischen

Von: Die Linkshänderin

12.12.2020

Dieses Hörbuch ersetzt natürlich keine Therapie! Man wird auch nicht sofort glücklich, wenn man es einmal nebenbei angehört hat. Aber es ist eine gute Einführung ins Thema. Und auch wenn man schon ein wenig über Resilienz weiß, kann es helfen, dieses Hörbuch anzuhören, um sein Wissen aufzufrischen und ein paar Übungen zu machen. Mit 73 Minuten kann man es auch gut immer mal wieder anhören, z.B. abends vor dem Schlafengehen. Tipp: Bei so einem Hörbuch ist es wichtig, dass man die Stimme der Sprecherin als angenehm empfindet, deshalb hört Euch unbedingt vorher die Hörprobe an.

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Schönes Hörbuch

Von: Judith

02.12.2020

Dieses Hörbuch könnte nicht besser ins Jahr 2020 passen - ein Jahr, in dem unsere Widerstandsfähigkeit ganz besonders gefordert ist! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ "Das kleine Hörbuch der inneren Stärke" von Cheryl Rickman zeigt uns Übungen auf, wie wir unsere seelischen Abwehrkräfte stärken können. Wir müssen dafür weder zu Psychologen werden, noch stundenlang meditieren, sondern schlichtweg ein paar einfache Tipps befolgen (und diese öfter wiederholen). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Indem wir beispielsweise unsere Gedanken überprüfen und ihnen (besonders den negativen) etwas entgegenhalten, manövrieren wir uns nicht weiter in Ängste und Sorgen hinein. Dieser Framing-/Reframing-Prozess hilft uns, Gedanken und Grübeleien anhand der Realität zu überprüfen und sie zu relativieren. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Natürlich sind auch jede Menge Dankbarkeits- und Achtsamkeitstipps in diesem Hörbuch enthalten, die unsere innere Ruhe und Zufriedenheit fördern und wichtige Grundlage für Resilienz sind. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Schönes Detail am Rande: Das Hörbuch ist von Daniela Hoffmann gesprochen - der deutschen Synchronstimme von Julia Roberts und Calista Flockhart (alle Ally McBeal-Fans wissen, wovon ich spreche). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mein Fazit: Ein wertvolles Hörbuch mit vielen praxisnahen Tipps und Sichtweisen! Definitiv öfter anhören, um die Fülle der Inhalte gut integrieren zu können.

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Vita

Cheryl Rickman ist eine der bekanntesten Vertreterinnen der Positiven Psychologie in England. Nach dem frühen Tod ihrer Eltern beschloss sie, anderen dabei zu helfen, dem Leben mit mehr Resilienz zu begegnen und Erfüllung zu finden. Sie ist Autorin zahlreicher praktischer und inspirierender Ratgeber zum Thema Selbstverwirklichung, gibt Workshops und schreibt für mehrere Psychologie-Zeitschriften. Mit ihrer Familie lebt Cheryl Rickman in der Nähe von Southampton.

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Daniela Hoffmann

Daniela Hoffmann ist die deutsche Synchronstimme hochkarätiger Hollywoodstars wie Jamie Lee Curtis, Calista Flockhart (alias Ally McBeal) oder Julia Roberts. Für Random House Audio hat sie bereits alle Teile der „Das kleine Hörbuch”-Reihe eingelesen.

Zur Sprecher*innenseite

Karin Weingart

Karin Weingart war unter anderem als Hörfunk- und Fernsehmoderatorin, Übersetzerin und Autorin tätig. Seit vielen Jahren liest sie hauptberuflich Hör- und andere Bücher.

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