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Samia Little Elk

Auf sanften Schwingen durch die Nacht CD

Besser ein- und durchschlafen

(1)
Hörbuch CD
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Endlich entspannt einschlafen

Menschen mit Einschlafstörungen werden zu 80% aufgrund von psychischen Problemen vom Schlafen abgehalten. Dazu gehören Ängste, ein gesteigertes Sorgenverhalten, Grübelgedanken und psychovegetative Anspannung. Die Einschlaf-CD der Schlafmedizinerin Dr. Samia Little Elk holt den Zuhörer auf seinem erhöhten Anspannungsniveau ab und führt ihn langsam in die Entspannung hinein, sodass er loslassen und ruhig einschlafen kann. Sie lernen in der auf dieser CD erzählten Geschichte Ihren persönlichen Schlaf-Vogel kennen, der Sie auf sanften Schwingen durch die Nacht und in den Schlaf hineinträgt. Unterstützt wird die beruhigende Stimme der Erzählerin durch die eigens für diese CD komponierte Entspannungsmusik von Ivonne Dekarski, die mit Naturgeräuschen kombiniert wird.


Hörbuch CD, 16 Seiten, Laufzeit: 0h 56min
16-seitiges Booklet
5 Farbfotos
ISBN: 978-3-424-15253-1
Erschienen am  28. July 2014
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

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Rezensionen

Mit meinem Vogel in die Nacht

Von: Lunau-Fantasy

15.01.2018

Das Cover passt optisch zum Inhalt, seine dunklen und dennoch sanften Farben haben etwas beruhigendes und der Vogel vor dem Mond macht neugierig auf mehr. Aufgeteilt ist das Buch in insgesamt 8 Tracks. Nach einem Intro folgt eine knapp 10 Minuten lange Einführung, ehe die CD unterteilt ist in die Tracks Im Wald In der Prärie Am Meer Mit den Wolken Mond und Sterne Auf sanften Schwingen durch die Nacht (instrumental) Ich persönlich schlafe seit sehr sehr langer Zeit schlecht, weshalb mich das Hörbuch neugierig gemacht hat. Vielen Dank an das Bloggerportal, für die Zusendung des Hörbuchs. Ich habe natürlich sogleich damit begonnen, die CD zu verwenden. Nachdem mich das Licht des CD-Spielers gestört hat, habe ich mir den Inhalt auf meinen alten MP-3-Player gezogen und so abends zugehört. Genaueres zu den einzelnen Tracks kann ich nicht sagen, da ich immer vorher eingeschlafen bin. Das ist in jedem Falle ein Pluspunkt, denn zuvor fiel mir das Einschlafen ebenfalls schwer. Mir passiert es jedoch immer wieder, dass ich während der Instrumentalversion am Ende und auch einige Male danach aufwache. Das Einschlafen klappt also, das Durchschlafen allerdings nicht. Das kann daran liegen, dass man sich erst einmal daran gewöhnen muss und dies einige Zeit benötigt, wie es auch im Booklet angesprochen wird. Oder ich sollte doch noch eine andere Art des Einschlafens wählen. Gefallen hat mir die Idee mit dem Schlafvogel, die jeder Mensch besitzt und dank welchem man nie alleine ist. Jeder Mensch hat seinen eigenen Vogel, dessen Erscheinungsbild in unserer Hand liegt. Er war immer da und trägt uns durch die Nacht. Warum er das hin und wieder nicht so gut schafft, hat verschiedene Ursachen, die es zu ergründen gilt. Mit der CD soll ein besseres Verhältnis zwischen Schlafvogel und Schlafendem entstehen und vielleicht liegt hier noch mein Problem. Wir vertrauen uns noch zu wenig und müssen uns erst wieder aneinander heran tasten. Wir alle wissen ja, dass Vertrauen seine Zeit braucht. Die Stimme der Sprecherin ist angenehm, hin und wieder stören mich ihre Betonungen, weil sie etwas Monoton klingen, im Versuch sanft und beruhigend zu wirken. Sowas mag mein Ohr nicht, aber es sind wenig Momente und das Einschlafen klappt ja trotzdem. Die Sprecherin spricht sanft und in angenehmer Lautstärke, die Musik im Hintergrund passt sich an und führt ebenfalls sanft ins Land der Träume. Warum ich bei der instrumentalen Stelle immer nochmal wach werde, versuche ich noch heraus zu finden. Dies ist jedoch oft nur so kurz, dass ich mich kaum daran erinnere. Möglicherweise wache ich auch kurz auf, wenn die CD zu Ende ist. Eine interessante und fantasievolle Methode um zurück in einen sanften Schlaf zu finden. Es braucht einige Zeit, bis es funktioniert, ich habe jedoch Vertrauen, dass es helfen kann, sofern man bereit ist, sich darauf ein zu lassen.

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Vita

Dr. med. Samia Little Elk ist Fachärztin für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie sowie Somnologin (DGSM). Sie leitet eine Praxis für ambulante Schlafmedizin, Psychosomatik und Psychotherapie in Berlin. Als Dozentin und Medienärztin ist es ihr wichtig, medizinisches und psychologisches Wissen auch an ein fachfremdes Publikum auf verständliche Weise weiterzugeben. Zudem ist sie seit über 15 Jahren als professionelle Synchronsprecherin tätig.

Ivonne Dekarski ist Komponistin und Musikproduzentin in Berlin. Seit vielen Jahren produziert sie Musik aus verschiedenen Genres im eigenen Tonstudio. Als Sound-Designerin und Musikerin kreierte sie die klangliche Untermalung für die Fantasiereisen dieser Ein- und Durchschlaf-CD.

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