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Fasten, Detox, Abnehmen, neue Energie tanken: Es ist Fastenzeit!



Der lange Winter und die feucht-fröhliche närrische Zeit haben Spuren hinterlassen, leider oft in Form ungeliebter Speckröllchen. Am Aschermittwoch beginnt die Fastenzeit – und man muss gar nicht religiös sein, um die kommenden Wochen zum Fasten, Abnehmen und Detoxen zu nutzen. Fasten ist eine Wohltat für Körper und der Seele und bereitet uns optimal auf den Frühling vor.

Die positiven Effekte des Fastens sind wissenschaftlich sehr gut belegt. Der zeitlich begrenzte Verzicht kann auch helfen, langfristig in ein gesünderes Leben zu starten. Denn hat man sich erst einmal von Fett, Zucker, Alkohol oder seelischem Stress entwöhnt, dann fällt es oft leichter, seinem Leben dauerhaft eine neue Richtung zu geben.

Welche Methode des Fastens einem liegt, ist individuell unterschiedlich. Daher stellen wir Ihnen hier verschiedene effektive Fasten-Konzepte vor.

Fasten ist gesund – und macht munter! Probieren Sie es 2023 doch einfach mal aus!


1
Fasten für Berufstätige

Fasten trotz Arbeit: ohne Leistungstief durch die Fastenzeit


Sie würden ja gerne Fasten – möchten sich aber nicht schlapp und energielos durch den Arbeitstag schleppen? Suppenfasten ist die Lösung für alle Berufstätigen!, Mit dem detaillierten Wochenplan im Buch wird das Fasten ganz einfach in den Berufsalltag integriert. So lässt sich die »innere Reinigung« gut mit Alltagspflichten in Beruf und Familie vereinbaren.

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The New Fast Diet

Leichter abnehmen mit Intervallfasten


Sie möchten dauerhaft Abnehmen, schrecken aber vor einer »Hungerkur« zurück? Intervallfasten ist für viele Abnehmwillige der Schlüssel zum schnellen, gesunden Gewichtsverlust. Der Erfinder des Intervallfastens Dr. Michael Mosley stellt hier sein neues Ernährungsprogramm vor. Es garantiert nicht nur eine schnelle Gewichtsabnahme, sondern verbessert auch die Blutwerte und steigert das Wohlbefinden.

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3
Typgerecht Intervallfasten

Mit einer Fastenwoche einsteigen – und dann einfach dranbleiben!


Nicht jede Fastenmethode eignet sich für jeden Menschen gleich gut. Der Ernährungswissenschaftler und Fasten-Experte Ralf Moll hat drei Fastenmethoden entwickelt, die ganz auf die persönliche Konstitution abgestimmt sind.. Mithilfe ausführlicher Tests kann jeder die für seinen Typ ideale Fastenform ermitteln. Nach einer einwöchigen Fastenkur folgt der Übergang in die zum jeweiligen Typ passende Intervallfaste-Methode (16:8, 5:2 oder 6:1).

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Kurzzeitfasten

Zeitweise Fasten, dauerhaft gesünder leben: das Langzeitkonzept


Der Mensch ist zum zeitweisen Fasten geboren. Es empfiehlt sich daher, im Alltag immer wieder Esspausen einzulegen. Der Arzt und Fastenexperte Ruediger Dahlke zeigt, wie man sich ganz praktisch und Schritt für Schritt an das Kurzzeitfasten annähert, wie man es in seinen Alltag integriert und was man je nach Lebenssituation und Fastenzweck beachten sollte.

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5
Goodbye Zucker

Zucker adé! Mit gesundem Naschen durch die Fastenzeit


Es muss nicht immer Vollfasten sein! Vielleicht möchten Sie sich nur von schlechten Ernährungsgewohnheiten trennen – aber es fällt Ihnen schwer. Nutzen Sie die Fastenzeit für ein 8-Wochen-Entzuckerungsprogramm, um den Heißhunger auf Süßes in den Griff zu bekommen. Sarah Wilsons Rezepte folgen dem aufmunternden Motto: Naschen erlaubt – aber gesund und mit Spaß!

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Fasten ist „innere Reinigung“: Die Müdigkeit ist verschwunden, die Zipperlein haben sich davongemacht, die Energie ist wieder da und die Haut strahlt! Jede einzelne Körperzelle scheint sich verjüngt zu haben.

Fasten leicht gemacht – mit Smoothies, Säften und weiteren Detox-Rezepten

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Ganzheitlich Fasten: Detox für Körper, Geist und Seele

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Das 21-Tage-Easy-Detox-Programm

Geht es uns gut, dann strahlen wir das aus – im Innen sowie im Außen. Dieses moderne 3-Schritte Reset-Programm zeigt, wie man sich ganzheitlich von Ballast löst und Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Alle Rezepte und Übungen sorgen für mehr Energie, Leichtigkeit, Klarheit und ganzheitliche Gesundheit. Tanken Sie neue Lebensenergie!

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Detox für die Seele: Abschalten, auftanken, den Alltag verändern

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