Körper und Atem
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Bodyscan
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Übung in achtsamer Bewegung
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Atem und Körper
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Geräusche und Gedanken
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Schwierigkeiten erforschen
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Freundschaft schließen
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Drei Minuten Atemraum
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Die Audio-Übungen können Sie auch im mp3-Format herunterladen:
Meditation 1: Körper und Atem
Meditation 2: Bodyscan
Meditation 3: Übung in achtsamer Bewegung
Meditation 4: Atem und Körper
Meditation 5: Geräusche und Gedanken
Meditation 6: Schwierigkeiten erforschen
Meditation 7: Freundschaft schließen
Meditation 8: Drei Minuten Atemraum
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