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Daniela Otto

Digital Detox für die Seele

Mit Achtsamkeitsübungen bewusst online gehen

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Hardcover
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Das erste Buch, das die Trends Achtsamkeit und Digital Detox kombiniert

Der Wunsch nach Verbundenheit ist ein zutiefst menschliches Bedürfnis, das die sozialen Medien erfolgreich triggern. Doch der ursprüngliche Gedanke der Vernetzung verkehrt sich für viele oftmals ins Gegenteil - statt Verbindung entsteht Isolation und die negativen Folgen der Digitalisierung zeichnen sich an unserem seelischen Zustand ab: Depressionsraten steigen, Stress und Ängste nehmen zu, immer mehr Menschen verlieren den Bezug zu anderen, zu sich selbst und zur Welt. Dieses Buch predigt keinen weltfremden Totalverzicht auf neue Medien. Vielmehr stellt es anhand der Digital-Detox-Methode konkrete Anwendungsbeispiele bereit, um Social Media und Smartphone bewusst und achtsam zu nutzen. Digitale Achtsamkeit ist der Weg, wie wir wieder zu einem wahrhaftigen Verbundenheitsgefühl im Hier und Jetzt zurückfinden können.


ORIGINALAUSGABE
Hardcover, Pappband, 208 Seiten, 13,5 x 21,2 cm
ISBN: 978-3-424-15421-4
Erschienen am  04. October 2021
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Rezensionen

Wichtiger Ratgeber

Von: SeiteEins aus Rottach-Egern

13.02.2022

Wie sehr haben uns die digitalen Medien schon vereinnahmt? Muss das Smartphone unbedingt beim Essen neben dem Teller liegen? Können wir unsere sogenannte Freizeit wirklich genießen? Damit Letzteres wieder der Fall ist, hilft uns Daniela Otto mit ihrem Buch. Ohne erhobenen Zeigefinger leitet sie uns mit viel Herzblut zu einem sinnvollen Umgang mit Handy und Co. und verhilft uns dadurch zu mehr Lebensqualität!

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Dieses Buch hat mir geholfen endlich abzuschalten!

Von: Aleksander Sternen, Schmuck-Designer | Unternehmer & TV Creator - bekannt aus HSE aus München

10.02.2022

Dr. Daniela Otto hat mir mit ihrem warmherzig geschriebenen Buch „DIGITAL DETOX für die Seele“ bewusst gemacht, was wir im digitalen Zeitalter nur allzu gern vergessen: Genau so, wie das Einatmen und das Ausatmen zusammengehören, so gehört zum Einschalten von Handy, Tablet, Smart-Watch, Computer & Co. eben auch deren Ausschalten! Leicht verständlich erklärt und mit praktischen Beispielen angereichert, erinnert Dr. Daniela Otto auf sympathische Weise daran, dass wir uns regelmäßig digitale Auszeiten gönnen sollten, wenn wir uns auch im Alltag wieder gesünder und wohler fühlen wollen. Anstatt mit dem erhobenen Zeigefinger, zeigt die Expertin auf liebevolle Weise und mit leicht umsetzbaren Tipps, wie wir in dem ganzen digitalen Trubel einfach mal den Stecker ziehen, um wieder mehr zu uns und unserer Seele zu kommen.. ..und zwar rechtzeitig bevor das Leben uns den Stecker zieht! Anstatt ständig Online zu sein, hilft uns das regelmäßige Offline gehen, immer mehr auf unsere eigenen Botschaften von Körper und Seele zu hören, um wieder zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu kommen. „DIGITAL DETOX für die Seele“ ist meine absolute Lese-Empfehlung mit tollen Tipps für mehr innere Ruhe und Gesundheit und hat mir persönlich geholfen, mich glücklicher und entspannter zu fühlen, indem ich Handy & Co regelmäßig auch mal abschalte!

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Vita

Dr. Daniela Otto ist Expertin für »Digital Detox«. Sie studierte an der Ludwig-Maximilians-Universität München deutsche und englische Literaturwissenschaften, promovierte dort über das Thema: »Vernetzung. Wie Medien unser Bewusstsein verbinden« und veröffentlichte das erste deutschsprachige Buch zum Thema Digital Detox. Daniela Otto lebt in München und arbeitet als Lehrbeauftragte an der LMU sowie als Texterin.

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