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Inga Heckmann

Die Sinne als Tor zur Achtsamkeit

Name: Die Sinne als Tor zur Achtsamkeit
Price: 16.00 EUR
Availability: InStock
Rating: 3 (1 reviews)
ISBN: 9783424154207

Über die körperliche Wahrnehmung zu einem gelassenen Geist
Mit 7-Wochen-Workshop für alle Sinne

(1)

Hardcover

€ 16,00 [D] inkl. MwSt.
€ 16,50 [A] | CHF 22,50 * (* empf. VK-Preis)

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Mit allen Sinnen in ein achtsames Leben

Die bewusste Beschäftigung mit den Sinnen ist reine Meditation, durch die wir automatisch ganz im Moment ankommen. Gleichzeitig lernen wir die versteckten Mechanismen unserer Wahrnehmung kennen und gelangen so zu mehr Selbsterkenntnis. Diese faszinierende und körperbasierte Achtsamkeitspraxis wird hier mit altem Yoga-Wissen, neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und zahlreichen kreativen Übungen kombiniert. Sehen, Hören, Riechen, Schmecken, Fühlen sowie die Körperwahrnehmung (Propriozeption) werden geschult. Darüber hinaus beruhigt sich Ihr Geist, entschleunigt sich Ihr Denken und das Empfi nden verfeinert sich. Der praktische »7-Wochen-Workshop für alle Sinne« führt Sie nicht nur zu Ihrem wahren inneren Wesen, sondern sorgt auch für die bessere Vernetzung bestimmter Hirnareale. Dies erleichtert die Verarbeitung von Stress und schafft Resilienz für schwierige Lebenssituationen.

Der erste Ratgeber über den spannenden Zusammenhang zwischen Achtsamkeit und den körperlichen Sinnen
Gewohnheiten ändern, Resilienz fördern, die Wahrnehmung bewusst verfeinern
Mit zahlreichen auf alle Sinne zugeschnittenen Meditationen, Achtsamkeits- und Atemübungen

Hardcover, Pappband, 208 Seiten, 15,5 x 21,0 cm

20 Illustrationen

ISBN: 978-3-424-15420-7

Erschienen am 21. March 2022

Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Rezensionen

Yoga für Anfänger

Von: Raboke

16.12.2022

Inhalt: Unsere fünf Sinne können der Schlüssel zu einer achtsamen Lebensführung sein. Das verspricht der Titel und die Autorin Inga Heckmann. Dazu liefert sie eine Anleitung, die auf mich sehr meditativ und beruhigend wirkte. Im Buch wird das Zusammenwirken der intensiven Wahrnehmung der Umgebung mit der Erlangung zu verstärkter Selbsterkenntnis beschrieben. Die kreative Zusammensetzung eines theoretischen und praktischen Teils. Die Themen erstrecken sich von Atem, Meditation, Achtsamkeit bis hin zu Yogaübungen. Die abwechslungsreiche Inhaltsvermittlung wird zum Schluss, mit einem 7-wöchigen Workshop, abgerundet. Für die visuelle Gestaltung wurde auf 20 schöne Illustrationen zurückgegriffen. Fazit: Die Beleuchtung der Bedeutsamkeit des Yogas wurde auf eine interessante und informative Weise dargestellt. Ich habe aus dem Buch einen wertvollen Mehrwert ziehen können, der sich insbesondere die Bewusstwerdung unserer scharfen Sinne umfasst. Darüber hinaus führte die Erkenntnisse aus dem Buch, dass ich mich intensiver mit der Yoga-Thematik auseinandersetzen möchte.

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Vita

Inga Heckmann

Inga Heckmann ist ärztlich geprüfte Yogalehrerin, Autorin, Musikerin und Redakteurin. Sie hat unter anderem die Bücher »Von der Kunst Yoga & Achtsamkeit im Alltag zu leben« und »Das kleine Buch vom guten Morgen« verfasst. Ihre Leidenschaft gilt neben den Themen Ayurveda, Yoga, Achtsamkeit und Meditation dem Verfassen von Geschichten und Texten. Inga Heckmann lebt und arbeitet in München.

Zur Autorin