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Inga Heckmann

Das kleine Buch vom guten Morgen

Die besten Yoga-Übungen, Rituale und Rezepte für den Start in den Tag

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Hardcover
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Jeden Tag ein guter Morgen

Dieses Buch zeigt, wie man mithilfe von kleinen Ritualen, einer liebevollen Körperpflege und einer Prise Achtsamkeit aus einem normalen oder gar miesen Morgen einen guten machen kann – für einen richtig guten Tag. Dazu gehören neben einem gesunden, schmackhaften Frühstück u.a. auch ein wenig Yoga, eventuell eine kleine Morgenmeditation und – als Grundlage eines guten Morgens – eine erholsame Nachtruhe. Eine beispielhafte Morgenroutine für eine Woche rundet das Buch ab und hilft dabei, zur eigenen Morgenroutine zu finden.


Hardcover, Pappband, 176 Seiten, 15,5 x 21,0 cm
ca. 15 zweifarbige Illustrationen
ISBN: 978-3-424-15327-9
Erschienen am  26. February 2018
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Rezensionen

Guten Morgen! & Schlaf-gut Rituale

Von: Annette Bauer

18.04.2022

“Das kleine Buch vom guten Morgen” von Inga Heckmann © Irisiana “Das kleine Buch vom guten Morgen” von Inga Heckmann gibt ein paar Beispiele: Meist kommt man schlecht aus den Feder, weil man in der Nacht nicht gut oder zu spät geschlafen hat. Da sind die Hilfestellung für Rituale am Abend und einen erholsamen Schlafen der eigentliche Trick für einen guten Morgen! Ausführlich wird das Zubettgehen beleuchtet und fundiert mit Erläuterungen aus der Schlafforschung untermauert. Über einen Link zur Uni München kann man herausbekommen, was für ein Morgenmensch man ist. Ein guter Tipp ist auch, abends in der Wohnung schon klar Schiff zu machen und seine Sachen für den nächsten Tag zu packen. Dadurch hat man automatisch am nächsten Morgen mehr Zeit gewonnen....

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Wunderbare Inspiration für den perfekten Start in den Tag

Von: Yomela

10.02.2021

Das kleine Buch vom guten Morgen* von Inga Heckmann hält viele schöne Ideen & Tipps für Deinen perfekten Morgen bereit. Von morgendlichen Yoga-Übungen, Meditationen, Ideen wie Du Musik am Morgen für Dich nutzen kannst und natürlich der großen Frage “Was könnte es Schönes zum Frühstück geben?” ist alles dabei. Tatsächlich fängt bei Inga Heckmann die Morgenroutine sogar schon am Abend an. So findest Du neben konkreten Morgen-Ritualen on top konkrete Tipps für einen besseren Schlaf. Besonders spannend fand ich z.B. die Bett-Yoga-Übungen. Und übrigens auch sehr praktisch: Es sind auch immer wieder weiterführende Online-Quellen angegeben. Wenn einen etwas besonders anspricht, weiß man direkt, wo man mehr erfährt.

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Vita

Inga Heckmann ist Yogalehrerin, Autorin, Musikerin und Redakteurin. Seit frühester Jugend befasst sie sich mit Spiritualität, Yoga und Meditation, seit über 25 Jahren unterrichtet sie Gesang und Yoga in Einzelstunden, Workshops und in Retreats. Inga Heckmann lebt und arbeitet in München.

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