Achtsamkeitsrituale. 21 Wege zu einem glücklicheren Leben

21 Tage zum Glück

31.03.2024

In Theresa Cheungs Buch "Achtsamkeitsrituale. 21 Wege zu einem glücklicheren Leben" taucht der Leser in die inspirierende Welt der Achtsamkeit ein und erhält einen wertvollen Einblick in 21 kraftvolle Rituale, die den Weg zu einem erfüllteren Leben ebnen. Theresa Cheung führt den Leser einfühlsam durch die Prinzipien der Achtsamkeit und zeigt auf, wie diese in den alltäglichen Lebensrhythmus integriert werden können, um das Wohlbefinden zu steigern und innere Harmonie zu finden.   Die Autorin zeichnet sich durch eine klare und verständliche Sprache aus, die es auch Einsteigern ermöglicht, das Konzept der Achtsamkeit zu erfassen, ohne dabei an Tiefe zu verlieren. Die Einführung in das Thema ist fundiert und unterstreicht die positiven Auswirkungen der Achtsamkeit auf die mentale Gesundheit. Dabei wird besonders betont, wie entscheidend es ist, im gegenwärtigen Moment zu leben.    Die Vielfalt der vorgestellten Rituale ermöglicht es dem Leser, individuell passende Techniken auszuwählen. Ob Atemmeditation oder achtsames Essen – Cheung präsentiert eine breite Palette an praktischen Methoden, die sich problemlos in den Alltag integrieren lassen.   Zusammenfassend ist "Achtsamkeitsrituale" von Theresa Cheung ein inspirierender Begleiter auf dem Weg zu einem glücklicheren und erfüllteren Leben. Die klare Struktur, praxisorientierten Rituale und die einfühlsame Herangehensweise machen das Buch zu einer wertvollen Quelle für alle, die Achtsamkeit in ihrem Leben verankern möchten.

Leider nicht ganz so inspirierend, wie ich es mir gewünscht hätte

24.06.2021

Bei diesem Buch handelt es sich - wie der Titel schon sagt - um 21 Wege, die dazu führen können, sich ein glücklicheres Leben zu erschaffen. Ich muss gestehen, dass mir der Einstieg hier wirklich schwer gefallen ist und ich das Buch auch zwischenzeitlich an die Seite gelegt habe. Vielleicht war es zu dem Zeitpunkt nicht der richtige Moment, um dieses Buch zu beginnen, denn der zweite Versuch lief zumindest ein bisschen besser. Ich habe es zu einem Zeitpunkt begonnen, an dem ich auch wirklich 21 Tage nutzen konnte, um das eine oder andere Ritual anzuwenden. Ich habe nicht jedes anwenden können, weil es tatsächlich einfach nicht zu mir gepasst hat, aber ein paar haben sich tatsächlich als nützlich erwiesen. Sei es früher aufstehen oder sich zu allererst zu strecken oder zu meditieren, statt gleich zum Handy zu greifen. Oder die Anregung, sich vor einem Spiegel einfach mal selbst anzulächeln. Okay, das hat nicht immer funktioniert, aber es war ein Versuch. Dieses Buch beschreibt Dinge und Handlungsweisen, die wir an uns selbst anwenden können. Gedankenansätze, die zu einem besseren Leben führen können. Einem glücklicheren. Ich bin mir nicht sicher, ob es bei mir wirklich funktioniert hat, aber die Ansätze stimmen auf jeden Fall. Ein weiterer Anreiz war das Tagebuch schreiben und hier kann ich sagen, dass das etwas ist, was mir schon seit Jahren hilft. Sei es nur am Ende des Tages einfach ein paar Sätze aufzuschreiben. Ein paar Gedanken oder Gefühle. Alles in allem ist es ein Buch, dass zwar Tipps und Anregungen geben kann, aber nicht jeder ist für jeden umsetzbar. Außerdem kann es an manchen Stellen eher etwas langatmig wirken, als wirklich informativ, zumindest kam es mir manchmal so vor.